برامج المنتدى الاول
أو إذا كنت عضو فرجاءً قم بتسجيل الدخول من هنا

برامج المنتدى الاول

برامج المنتدى الاول
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الموقع قيد الصيانة حاليا نظراً للتجديدات السنوية ... وكالة ميديا وورلد للإعلان www.mediawoorld.com
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
Trunks elastix
المواضيع الأخيرة
» الشيخ الروحاني السعودي/ ابو عدنان الظفيري - شيخ روحاني لعلاج السحر معتمد في المملكة
السبت ديسمبر 10, 2016 7:05 am من طرف عطارة الطب الاصيل

» الشيخ الروحاني السعودي/ ابو عدنان الظفيري - معالج روحاني سعودي معتمد
الخميس ديسمبر 08, 2016 4:02 pm من طرف عطارة الطب الاصيل

» جلب الحبيب بالنظر | 0012044001774 | الشيخة الروحانية/ ام حمزة العمانية
الأحد نوفمبر 27, 2016 3:23 pm من طرف عطارة الطب الاصيل

» جلب الحبيب الغضبان | 0012044001774 | الشيخة الروحانية/ ام حمزة العمانية
الجمعة نوفمبر 25, 2016 8:01 pm من طرف عطارة الطب الاصيل

» كشف قوي عبر الهاتف رد الغائب | 0012044001774 | الشيخة الروحانية/ ام حمزة العمانية
الجمعة نوفمبر 25, 2016 7:02 pm من طرف عطارة الطب الاصيل

» شيخ روحاني في الكويت | الكويت | الاحمدي | شيخ | مطوع | معالج | روحاني | الشيخ الروحاني/ أدريس الجيلاني
السبت أكتوبر 08, 2016 6:46 am من طرف عطارة الطب الاصيل

» رقم شيخ روحاني في السعودية | جدة | الرياض | شيخ | مطوع | معالج | روحاني | الشيخ الروحاني/ أدريس الجيلاني
السبت أكتوبر 08, 2016 5:45 am من طرف عطارة الطب الاصيل

» رقم شيخ روحاني في السعودية | جدة | الرياض | شيخ | مطوع | معالج | روحاني | الشيخ الروحاني/ أدريس الجيلاني
السبت أكتوبر 08, 2016 5:44 am من طرف عطارة الطب الاصيل

» رقم شيخ روحاني في السعودية | جدة | الرياض | شيخ | مطوع | معالج | روحاني | الشيخ الروحاني/ أدريس الجيلاني
السبت أكتوبر 08, 2016 5:43 am من طرف عطارة الطب الاصيل


شاطر | 
 

 للنحيفــــــــــات .. نظامى الخاص للتغذيه زدت 4 كيلو فى اسبوعين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الربيع العربي



المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 15/08/2011

مُساهمةموضوع: للنحيفــــــــــات .. نظامى الخاص للتغذيه زدت 4 كيلو فى اسبوعين    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 9:44 pm














( نظام رقم 1 )

الإفطار

كوب لبن كامل الدسم + 3 سندويتشات فينو محشيه جبنه نستو او لانشون او طعميه + طبق بطاطس محمرة

بعد الإفطار

كوب شاى بلبن + قطعتين حلوى او جاتوة او كيك

الغداء

8 ملاعق مكرونة + لحمه محمرة او فراخ بانية + بطاطس محمرة
أو مكرونة بشاميل وبطاطس محمرة
أو سمك مقلى + 8 ملاعق أرز + بطاطس محمرة

العشاء

2 فينو قشدة بالمربى أو كريمة + 2 فينو هامبرجر او لانشون او كفته + بطاطس محمرة

قبل النوم

كوب كاكاو باللبن

رد: للنحيفــــــــــات .. نظامى الخاص للتغذيه زدت 4 كيلو فى اسبوعين

( نظام رقم 2 )

الإفطار

3 رغيف فينو جبن دوبل كريم + ملعقه عسل نحل او مربى بالقشدة + 1 بطاطس محمرة

الغداء

200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية + أرز بالخلطة + 1 بطاطس محمرة + خضروات
مثل البقوليات أو القلقاس أو البطاطس

عصراً

كيك أو بسكويت + كاكاو باللبن

العشاء

بطاطس بورية باللحمة المفرومة + كوب زبادى بالعسل الأسود + 2 ملعقة عسل نحل + 1 بطاطس محمرة

قبل النوم

كوب كاكاو باللبن















ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
للنحيفــــــــــات .. نظامى الخاص للتغذيه زدت 4 كيلو فى اسبوعين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برامج المنتدى الاول :: منتدى الازياء والجمال(يشاهدة 63 زائر)-
انتقل الى: