برامج المنتدى الاول
أو إذا كنت عضو فرجاءً قم بتسجيل الدخول من هنا

برامج المنتدى الاول

برامج المنتدى الاول
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الموقع قيد الصيانة حاليا نظراً للتجديدات السنوية ... وكالة ميديا وورلد للإعلان www.mediawoorld.com
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المعالج محمود الحبيب برامج تحميل روحاني عربي خالد العاب‏ العاب jackie ‏اكشن السلام مغربي الرحمن تنزيل‏ عصام احمد جوال للزواج chan مجاني تسجيل معالج برنامج تنزيل
المواضيع الأخيرة
» شيخ روحاني مغربي مجرب اصدق شيخ روحاني مجانا | 00447874400665 | أبو خليفة العماني
اليوم في 4:51 pm من طرف الجزيرة العربية

» اقوى واصدق وافضل شيخ روحاني لجلب الحبيب | 00447874400665 | أبو خليفة العماني
اليوم في 3:41 pm من طرف الجزيرة العربية

» استرجاع الغائب وتسهيل زواج البائرالعانس | 0012044000723 | سماحة الشيح/ أبو حفص الليبي
أمس في 6:56 pm من طرف الجزيرة العربية

» لفك السحروجلب الحبيب وردالمطلقات | 0012044002936 | المطوع/ ابو حسين التيجاني
السبت ديسمبر 03, 2016 9:53 am من طرف الجزيرة العربية

» رقم شيخ روحاني لجلب الحبيب وفك الاسحار | 0012044002936 | المطوع/ ابو حسين التيجاني
السبت ديسمبر 03, 2016 8:02 am من طرف الجزيرة العربية

» جلب الحبيب بالنظرة شيخ روحاني في الامارات دبي ابوظبي | 0012044005380 | أ.د / ابو اياد المقدسي
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 2:22 pm من طرف الجزيرة العربية

» شيخ روحاني صادق قدملى العلاج مجانا وهذا اسمة | 0012044005380 | أ.د / ابو اياد المقدسي
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 12:58 pm من طرف الجزيرة العربية

» جلب الحبيب في ساعة | 0016304891847 | الدكتور/ أبو الخير بو عزيزي
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 7:05 am من طرف الجزيرة العربية

» جلب الحبيب في ساعة | 0016304891847 | الدكتور/ أبو الخير بو عزيزي
الأربعاء نوفمبر 30, 2016 6:13 am من طرف الجزيرة العربية


شاطر | 
 

 بعد ريجيمى اللى غيرلى حياتى دة ريجيم رمضان بمشتملاتة وكمان مفاجآآت كتيييير

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الربيع العربي



عدد المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 15/08/2011

مُساهمةموضوع: بعد ريجيمى اللى غيرلى حياتى دة ريجيم رمضان بمشتملاتة وكمان مفاجآآت كتيييير    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 9:47 pm






















فنبدأ بسم الله باول واحد
1 ـ ريجيم رمضان
يجب مراعاة الاتى :ـ
ـ ممارسة الرياضة بانتظام ( المشى ـ سويدى ـ العاب اخرى )
ـ راعى عدم اضافة السمن والزبدة
ـ الشاى والقهوة بدون سكر ويكون فترة الافطار فقط وليس ع السحور
ـ الرجاء شفط البطن باستمرار
ـ الماء ضرورى اثناء التخسيس خصوصا قبل الافطار وقبل النوم
السحور يوميا :ـ طبق فول مدمس بالليمون والبهارات +طبق سلاطة +ربع رغيف خبز وبعد ربع ساعة كوب زبادى صغير منزوع الدسم
الإفطار ( نظام كامل متكامل لمدة اسبوع وممكن التكرار بعد انتهائة او التغيير حسب الرغبة)
اليوم الاول : كوب عصير برتقال +ربع كيلو فاصوليا مسلوقة + شريحة لحم مشوى او مسلوق + سلطة خضراء + شريحة خبز( 4ملاعق ارز تعادل نصف رغيف بلدى او رغيف مخبوز او رغيف سن )
اليوم الثانى : كوسة مسلوقة بطماطم +ربع فرخة مشوية او مسلوقة وطبق سلاطة كبير وشريحة خبز وبعد ساعة 2 ثمرة فاكهة او قطعة كنافة صغيرة
اليوم الثالث : سمك مشوىنص كيلو + سلطة خضراء + شريحة خبز وبعد ساعة 2 ثمرة فاكهة فقط
اليوم الرابع : طبق بسلة والجزر والطماطم وباللحم المفروم بدون سمن+شريحة خبز + طبق سلطة + كوب عصير برتقال
اليوم الخامس : 2 بيضة مسلوقة + فنجان لوبيا مسلوقة بالليمون + 2 ثمرة فاكهة + 4 الى 5 ملاعق مكرونة
اليوم السادس : قطعة لحم او ربع فرخة مشوية او مسلوقة + خضار سوتية مسلوق من الخرشوف والكوسة والفاصوليا الخضراء والجزر + طبق سلاطة خضراء + شريحة خبز وبعد ساعة 2 ثمرة فاكهة
اليوم السابع : كفتة مشوية ثمن كيلو جرام وخضار سوتية كاليوم السابق وطبق سلاطة وشريحة خبز و2 برتقالة
العلاج : ـ diet max 15 mg كبسولات قبل الافطار بربع ساعة
وسيدوفاج يؤخذ قرص بعد الافطار بساعتين
واورليستات يؤخذ كبسولة بعد الافطار مباشرة فى اليوم المفتوح
( تحذير هام ممنوع اخذ اى نوع علاج الا بعد استشارة دكتور او صيدلى )
ونظام تانى إسبوع فى رمضان
اليوم الاول: ـ
الافطار ــــ طبق سلطة كبير +10 ملاعق ارز مسلوق + 2 قطعة لحم حوالى 150 جم + تفاحة او برتقالة او نصف كوب قمر الدين
السحور ـــ كوب شاى بحليب + قطعة جبن قريش + ربع رغيف عيش بلدى
اليوم الثانى :ـ
الافطار ــ سلطة +نصف رغيف + ربع كيلو سمك مشوى + واحد قطايف بدون عسل
السحور ــ كوب نسكافية بملعقة لبن بودرة +ربع رغيف +كوب زبادى بملعقة عسل
اليوم الثالث :ـ
الافطار ــ نصف رغيف عيش + بيضة مسلوقة + طبق سلاطة كبير +برتقالة واحدة او تفاحة او نصف كوب قمر الدين
السحور ــ شاى بحليب بدون سكر + قطعة جبن قريش + ربع رغيف
اليوم الرابع : ـ
الافطار ــ سلطة + طبق خضار مسلوق + نصف رغيف عيش + ربع فرخة بلدى + موز 2 ثمرة
السحور ــ شاى بحليب +3 ملاعق فول مدمس بالزيت + ربع رغيف
اليوم الخامس :ـ
الافطار ــ سلطة + طبق خضار بالزيت + نصف رغيف +ربع فرخة +واحد قطايف بدون عسل او قطعة كنافة صغيرة
السحور ــ (كوب شاى بحليب+ربع رغيف ) او (2 زبادى + ربع رغيف )
اليوم السادس : ـ
الافطار ــ سلطة + نصف رغيف +150جم كبدة + جوافة او نصف قطعة كنافة بدون عسل
السحور ــ كوب شاى بحليب + بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى
اليوم السابع : ـ
الافطار ــ طبق سلاطة كبير + 10 ملاعق خضار مسلوق + ربع فرخة او ربع ارنب + 2 ملعقة خشاف فاكهة
السحور ــ واحدزبادى بملعقة عسل نحل + ربع رغيف + بيضة مسلوقة
العلاج :ـ diet max 15 mg ;fs,gm كبسولة قبل الافطار بربع ساعة
nutrachrom كبسولات بعد الافطار بساعتين
ولتساقط الشعر يؤخذhair &nail كبسولات بعد الافطار
والنظام المتبع حتى اخر شهر رمضان
اختارى مما ياتى :
الافطار :ـ
طبق سلاطة + طبق خضار مسلوق (فاصوليا ـ لوبيا ـ كوسة ـ سبانخ ـ ملوخية ـ بامية ـ بسلة ) + نصف رغيف بلدى ( رغيف سن ) ( 4 ملاعق ارز مسلوق ) + 2 قطعة لحم ( ربع فرخة ) ( 2 بيضة مسلوقة ) ( 2 سمكة مشوية ) بعد ساعة 2 ثمرة فاكهة
السحور :ـ
نصف رغيف بلدى + 4 ملاعق فول ( بيضة ) ( جبنة ) + طبق سلاطة خضراء
وبعد ربع ساعة نصف كوب لبن ( كوب زبادى )
ملحوظة : بعد اذان المغرب وقبل تناول وجبة الافطار تؤخذ 1 الى 3 تمرات + العلاج + كوب ماء كبير وذلك قبل الافطار بربع ساعة
الممنوعات ( الحلويات والمخللات و الماة الغازية والمسليات واللحوم الدسمة والتين والمانجو والعنب والبلح )
أول ايام العيد
وجبة الغذاء مفتوح باعتدال فقط قبلها ماء بارد كتيير وبعدها حركة كتير

وبكدة اكون خلصت نظام ريجيم رمضان وهكتب فى المشاركات التالية نظام التثبيت وكمان ريجيم الامتحانات واى استفسار انا موجودة





ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بعد ريجيمى اللى غيرلى حياتى دة ريجيم رمضان بمشتملاتة وكمان مفاجآآت كتيييير
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برامج المنتدى الاول :: منتدى المرأه العربيه :: منتدى الازياء والجمال(يشاهدة 63 زائر)-
انتقل الى: