برامج المنتدى الاول
أو إذا كنت عضو فرجاءً قم بتسجيل الدخول من هنا

برامج المنتدى الاول

برامج المنتدى الاول
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
الموقع قيد الصيانة حاليا نظراً للتجديدات السنوية ... وكالة ميديا وورلد للإعلان www.mediawoorld.com
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
عصام برامج العاب jackie Trunks جوال احمد المعالج 2002 تحميل ‏العاب elastix الحبيب روحاني محمود العاب‏ تسجيل مغربي chan معالج السلام برنامج ‏اكشن عربي للزواج الرحمن
المواضيع الأخيرة
» معالج روحانى مجانى | الشيخ الروحاني/ عبدالوارث السوداني
اليوم في 1:28 pm من طرف الجزيرة العربية

» معالج روحانى مجانى | سماحة الشيخ/ عبدالإله السوسي
اليوم في 1:00 pm من طرف الجزيرة العربية

» معالج روحانى مجانى | العلامة/ ابو يعقوب السوداني
اليوم في 11:18 am من طرف الجزيرة العربية

» معالج روحانى مجانى | المعالج الروحاني | ابو وثاب المراكشي
اليوم في 10:38 am من طرف الجزيرة العربية

» معالج روحانى مجانى | سماحة الشيخ الروحاني/ أبو نزار العماني
اليوم في 8:17 am من طرف الجزيرة العربية

» معالج روحانى مجانى | الشيخ الروحاني/ عبدالوارث السوداني
الجمعة أبريل 28, 2017 4:35 pm من طرف الجزيرة العربية

» معالج روحانى مجانى | سماحة الشيخ/ عبدالإله السوسي
الجمعة أبريل 28, 2017 3:35 pm من طرف الجزيرة العربية

» معالج روحانى مجانى | العلامة/ ابو يعقوب السوداني
الجمعة أبريل 28, 2017 3:22 pm من طرف الجزيرة العربية

» معالج روحانى مجانى | سماحة الشيخ/ عبدالإله السوسي
الجمعة أبريل 28, 2017 9:32 am من طرف الجزيرة العربية


شاطر | 
 

 انشاء الله هاتدعولى هاتدعولى(رجيم 4*4)مجرررررررررررررررررب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الربيع العربي



المساهمات : 151
تاريخ التسجيل : 15/08/2011

مُساهمةموضوع: انشاء الله هاتدعولى هاتدعولى(رجيم 4*4)مجرررررررررررررررررب    الثلاثاء أغسطس 16, 2011 9:55 pm

















انشاء الله هاتدعولى هاتدعولى(رجيم 4*4)مجرررررررررررررررررب
الرجيم ده مهم جدا وانا شخصيا مجرباه والله نتيجته رااااااااااااااااااااااااااائعة وحقيقية
طبعا كل جسم له طبيعته اللى ممكن تستجيب لنوع من الرجيم ومستجبش للتانى
على العموم اول مرة رحت فيها للدكتور وشافنى قد ايه عندى ذعر من وزنى عمل معايا حاجة ظريفة عشان يشجعنى ويدفعنى امشى معاه وانا مطمنة
ادانى الرجيم اللى هاكتبه حالا وقلى اشوفك بعد 4 ايام اخدت منه الورقة وانا مستغربة لانى عارفة ان اى نظام مابيكونش اقل من اسبوع
المهم روحت وابتديت الرجيم بالفعل ومشيت عليه بما يرضى الله
ولما رحت ووزنى اقسم بالله لقيتنى نزلت 4 كيلو
ولما قريت الورقة عرفت ان النظام ده اصلا بينزل 4كيلو فى 4 ايام
واليكم النظاااااااااااااااااام
الافطار يوميا موحد
ثمرة جريب فروت او برتقالة متوسطة او تفاحة على الريق_فنجان شاى او قهوة بدون سكر _قطعة من خبز التوست
الغذاء
اليوم الاول
2قطعة همورجراو فليه مشو_سلطة خس وطماطم بدون زيت او توابل وقطعة من الخبز 50 جرام_ثمرة متوسطة من الفواكه فى الموسمبعد 3 ساعات من الغدا
العشاء
2 بيضة مسلوقة جيدا_250جرام فاصوليا خضراء_وبعد العشا وقبل النوم كوب عصير فاكهة
اليوم الثانى
الغذاء
قطعة لحم احمر مسلوقة او مشوية_سلطة خضرا بدون زيت او توابل_كوب من عصير الطماطم200سم
العشاء
طبق خضروات مسلوقة مكون من كوسة_قرنبيط_فاصوليا خضرا(250)جم
كوب عصير تغاح بدون سكر
اليوم التالت
الغداء
سلطة خضراء بدون زيت او توابل_قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة او مشوية (ربع فرخة)
وبعد الغدا ثمرة تفاح او برتقال بس بعد 3 ساعات من الغدا
العشا
قطعة همبرجر وواحد طماطم مشوية _وقبل النوم كوب عصير خوخ
اليوم الرابع
الغدا
2بيضة مسلوقة جيدا_250جم فاصوليا مسلقة _كوب عصير طماطم
العشاء
2 قطعة همبرجر او فيليه مشوى _سلطة خس _كوب عصير انانس بدون سكر
يعتمد هذا النظام على اطعمة منخفضة السعرات والدهون












ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html
ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html ميديا وورلد | Media World http://www.alzeyad.com/media/world.html

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
انشاء الله هاتدعولى هاتدعولى(رجيم 4*4)مجرررررررررررررررررب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
برامج المنتدى الاول :: منتدى المرأه العربيه :: منتدى الازياء والجمال(يشاهدة 63 زائر)-
انتقل الى: